Normer for rumtemperatur: behagelig indstilling for mennesker i lokaler

I vores lejligheder dannes mikroklimaet af flere faktorer, og rumtemperaturen er den mest betydningsfulde del. Temperaturkomforten for husstandsmedlemmer er individuel og afhænger af deres køn og alder. Dog er forskellen i varmebehov hos medlemmer af samme familie lille og udgør op til 2-3°C, som tillades af SanPiN-normerne.

Vi vil fortælle dig, hvordan du bestemmer den optimale temperatur, hvordan overdreven afkøling eller overophedning påvirker menneskers velbefindende. Derudover vil vi angive parametrene for et komfortabelt mikroklima samt give effektive metoder til at opretholde en normal temperatur i rummet.

Hvad bestemmer den optimale temperatur i lejligheden?

De temperaturregimer, der sikrer komfort for husstandsmedlemmer, afhænger af boligens klimatiske placering. I sydlige regioner og nordlige områder, såvel som i vestlige og østlige breddegrader, vil normal temperature i hjemmet være forskellig.

Hvad angår lande – deres klima er heller ikke ens. Og da klimaets komponenter ud over temperaturen er atmosfærisk tryk sammen med luftfugtighed, bestemmes det acceptable varmeområde af dem i fællesskab.

For eksempel, boligatmosfærens fugtighed: den høje luftfugtighed, der er karakteristisk for varme lande, kræver højere værdier for normal boligtemperatur, da den varmekapacitetsrige, fugtmættede luft aktivt fjerner varme fra menneskekroppen.

Dannelse af temperaturregime

Temperaturen indendørs ændres af den periodiske årstidsskifte. Om sommeren er det altid varmere end om vinteren. I den tempererede klimazone vil den acceptable rumtemperatur i den varme sæson være +22…+25°C, i den kolde sæson – +19…+22°C. I betragtning af eksponeringens varighed har den sæsonmæssige temperaturforskel, selvom den udadtil er lille, stadig betydning.

Placering af split-systemer i lejlighedens hovedrum vil sikre de nødvendige atmosfæreparametre i den varme sæson. Husholdningsklimaanlæg er ikke i stand til fuldt ud at opvarme boligen ved lave vintertemperaturer.

Endelig er den komfortable temperatur for mennesker i forskellige rum i lejligheden forbundet med deres køns- og aldersmæssige egenskaber.

Lad os med det samme bemærke – personlige præferencer for en bestemt temperaturindstilling betyder ikke, at den er sund. Overdreven opvarmning, f.eks. at undlade at bruge aircondition i varmen, eller nedkøling af rummet på grund af et åbent vindue i frostvejr, er absolut skadeligt for menneskroppen.

Den optimale lufttemperatur, der opretholdes i rummet, bør svare til temperaturbehovene hos husstandsmedlemmer af forskelligt køn og alder. For eksempel vil en behagelig hjemmeatmosfære for kvinder være 2-3°C højere end for mænd – kvinder er mere varmekrævende.

Små børn har brug for et rum med stabil temperatur i intervallet +20°C…+23°C. Temperatursvingninger er især svære for et spædbarn, hvis krop endnu ikke er i stand til fuld (voksen) termoregulering.

For et rum, hvor et spædbarn befinder sig, er det yderst vigtigt at opretholde en stabil temperatur på +23°C…+24°C hele året rundt, da et lille barn overophedes og fryser betydeligt hurtigere end voksne.

Farer ved kolde rum

I medicinsk terminologi kaldes nedkøling hypotermi – en tilstand, der forårsager alvorlig skade på menneskroppen og bidrager til udviklingen af sygdomme i nervesystemet og luftvejssygdomme.

I forsøget på at kompensere for varmetab koncentrerer menneskekroppen varmeforsyningen til organerne i kroppen og hovedet. Derfor er isolering af lemmerne nødvendig.

Når vi befinder os i en kold atmosfære, forsøger vores krop at blokere nedkøling ved at mobilisere energiressourcer og kraftigt øge varmeproduktionen. Dette virker ved kortvarig udsættelse for kulde.

Men ved langvarig påvirkning af lave temperaturer er kroppens ressourcer til at kompensere for varmetab utilstrækkelige, og kroppen afkøles til under +36°C.

Et karakteristisk tegn på hypotermi er rystelser, som kroppen stimulerer som reaktion på kulde – overdreven muskelaktivitet genererer varme. Hænder og fødder bliver kolde, fordi blodkarrene i dem trækker sig sammen for at reducere blodgennemstrømningen og mindske den samlede afkøling af kroppen.

Et fald i kropstemperaturen til under +35°C vil medføre nedsat puls, langsommere vejrtrækning og svækket mental aktivitet.

Nedkøling er især farlig for små børn, hvis krop er fysisk mindre end en voksens og ikke er i stand til hurtigt at producere varme. Et barns krop lider meget mere under kulde end en voksens.

Risici ved for varme rum

I en varm rumatmosfære skabes ideelle betingelser for udvikling af sygdomsfremkaldende mikroorganismer, der forårsager infektionssygdomme, især hud- og tarmsygdomme.

At opholde sig i en direkte strøm af airconditioneret luft, der er afkølet til under +22°C, vil resultere i et termisk chok for kroppen. Man må ikke rette den luft, der genereres af airconditionen, mod sig selv.

Hypertermi påvirker menneskekroppen skadeligt, især hjertet. I et varmt rummikroklima sveder man og mister derved en betydelig mængde fugt.

Blodet bliver tykkere og bliver "tungt", hvilket kræver øget arbejde fra hjertet for at pumpe det ud i blodkarrene. Ved hjerte-kar-sygdomme vil sådanne belastninger være ekstremt hårde.

Dehydrering forårsaget af kroppens forsøg på at balancere ydre og indre temperatur forværrer kroppens væske- og elektrolytbalance og svækker nervesystemet.

Et for varmt soveværelsesatmosfære fremmer udviklingen af søvnløshed ved at forhindre normal kropstemperaturregulering. I et moderat køligt mikroklima går kroppen hurtigere ind i den dybe søvnfase, efter at have omfordelt indre varme fra kroppens centrum til lemmerne.

Temperaturstandarder for lejligheden

De statslige sæsonbestemte temperaturstandarder er fastsat i GOST 30494 og SanPiN 2.1.2.2645-10. De optimale temperaturforhold for beboelsesrum i lejligheden i henhold til disse statsstandarder er intervallet +20…+22°C om vinteren og +22…+25°C om sommeren.

De nævnte temperaturområder er obligatoriske for mikroklimaet i beboelsesejendomme i Rusland. Men det er bedre at undgå standardtemperaturminimum i den kolde sæson og maksimum i de varme måneder, hvis man har dårligt helbred (+)

For tekniske rum er temperaturerne i enhver årstid fastsat til intervallet +19…+21°C for toilet og køkken, +24…+26°C for badeværelse og +16…+18°C for opbevaringsrum.

Da man forstår vanskeligheden ved at holde mikroklimaets temperatur inden for 2-3°C af de optimale forhold, har udviklerne af de nævnte standarder i deres tekstdel angivet de tilladte rumtemperaturområder, nemlig:

• Beboelsesrum –  +18°C…+24°C om vinteren, +20°C…+28°C om sommeren;
• Køkken og toilet –  +18°C…+24°C;
• Kombineret badeværelse – +18°…+26°C;
• Opbevaringsrum – +12°C…+22°C.

Det er tydeligt, at det tilladte øvre temperaturområde for ikke-beboelsesrum, f.eks. +24°C for toilet og køkken, ifølge statsstandarderne er beregnet til den varme årstid, og det nedre, f.eks. +12°C for opbevaringsrum, til den kolde årstid.

Parametre for komfortabelt mikroklima

GOST-standarderne er i høj grad beregnet til designere, bolig- og forsyningsselskaber og retslige myndigheder, da de fastsætter en obligatorisk temperaturorden for beboelsesrum.

Et behageligt indeklima er et, der uden problemer kan holde den menneskelige krop på 36,6 grader. Det 'tabelbaserede' resulterende interval vil gøre det muligt at opretholde denne kropstemperatur, forudsat at kroppen isoleres om vinteren og indtager vand om sommeren.

Men en fuldgyldig skabelse af hjemmets indeklima kræver opmærksomhed på anbefalinger fra erfarne læger og psykologer samt på husstandens individuelle præferencer.

Soveværelset. Den menneskelige krop har brug for søvn ikke kun på grund af træthed efter en periode med vågenhed – men for at producere hormonet melatonin, der styrer vores krops biorytmer.

Mangel på acceptable søvnforhold og dermed hormonal aktivering af melatonin resulterer i søvnløshed og en 'smadret' tilstand – generel svaghed og hovedpine samt nedsat hjernefunktion.

For at voksne husstandsmedlemmer kan få fuld hvile, bør temperaturen i deres soveværelser holdes inden for intervallet +17°C…+18°C, dvs. 'sove'-indeklimaet bør være køligere end andre opholdsrum. I en varmere, såvel som i en køligere atmosfære, er det sværere at falde i søvn.

Børneværelset. Den optimale temperatur bestemmes af barnets alder. For et spædbarn er +23°C…+24°C bedst, da spædbarnets krop ikke er i stand til 'voksen' termoregulering. For børn over 3 år vil en stuetemperatur på +21°C…+22°C være behagelig.

Køkkenet. Brugen af almindeligt køkkenudstyr – komfur, ovn, elkedel, mikrobølgeovn, emhætte m.m. – er altid ledsaget af varmeafgivelse. Derfor bliver køkkenets atmosfære varmere under madlavning end i andre rum.

I et traditionelt lille køkken opvarmer varmeudstrålingen fra køkkenudstyret det ret hurtigt. Derfor er det tilstrækkeligt at holde temperaturen i dette rum i intervallet 18-19°C.

Elektriske gulvvarmesystemer når maksimal opvarmning hurtigere og holder temperaturen mere præcist end kredsløb med flydende varmebærer. Og man kan ikke oversvømme naboerne med dem.

Badeværelset. Badeprocedurer er ledsaget af intensiv fugtmætning af badeværelsets atmosfære, hvilket gør indeklimaet i rummet ubehageligt, hvis temperaturen er uden for intervallet 24-26°C.

For andre rum og gange vil et komfortabelt niveau være 18-22°C. Temperaturforskelle mellem rum i lejligheden bør ikke være mere end 2-3 grader,

Om vinteren kræves mindre varme, om sommeren mere. Ellers vil temperaturubalancen mellem det ydre miljø (gaden) og boligrummene være stressende for kroppen.

Et pludseligt skift i omgivelsestemperaturen, når man går udenfor fra lejlighedens indeklima, kan medføre nedkøling eller overophedning af kroppen, hvilket, som nævnt ovenfor, er lige så dårligt.

Den optimale forskel i atmosfærisk temperatur mellem hjem og udendørs ved overgangen mellem dem er 4-5°C. Derfor bør man ikke overophede lejligheden om vinteren eller overkøle den om sommeren.

Hvordan sikrer man temperaturregimer?

Opgaven med at bevare mikroklimaet inden for et optimalt temperaturområde opdeles i to – afkøling af rummets atmosfære i de varme måneder og opvarmning i den kolde årstid.

Den første opgave kan sagtens klares af klimaanlæg placeret individuelt i soveværelser, stue og køkken. Temperaturfølerne på enheds- og to-enheds (split-system) klimaanlæg opretholder den indstillede temperatur ved nøje at følge brugerindstillingerne.

Den gasfyldte bælg, der er indbygget i temperaturregulatoren, reagerer på rummets temperatur, flytter ventilen og styrer tilførslen af varmemedie.

Det er mere hensigtsmæssigt at bruge inverter-klimaudstyr, som kan holde rummets mikroklimatemperatur blødt, uden pludselige udbrud af kolde luftstrømme.

Indtil midten af september kan split-systemer arbejde på varme selv i et tempereret klimazon, men når temperaturforskellen mellem lejlighed og udendørs øges, bliver det umuligt at bruge split-systemer til opvarmning.

Opgaven med at opretholde en behagelig atmosfære i hjemmet overgår til varmeudstyret – centralvarmeradiatorer og gulvvarmesystemer.

Det er ikke svært at kontrollere temperaturforholdene i gulvvarmesystemet. Væskesystemer udstyres med en termostatventil eller en automatisk pumpeblandingsgruppe, som begge kan styre temperaturen på det varmemedie, der cirkulerer i det indbyggede gulvkredsløb.

I infrarøde og elektriske gulve foretages temperaturkontrol af termostater, der er digitale, programmerbare eller elektromekaniske. Ved konstant at sammenligne temperaturændringer med de indstillede grænseværdier slår de systemet fra eller til.

Klassiske varmesystemer i lejligheder, baseret på cirkulation af varmt vand gennem rør til radiatorer, tillader også temperaturkontrol.

Det kræver montering af en automatisk temperaturregulator (termostat) på røret ved indgangen af varmemedie til radiatoren, som styrer intensiteten af varmtvandstilførslen i henhold til den indstillede parameter.

Bemærk, at det er lettere at udstyre et cirkulations-radiatorvarmesystem med batteritermostater, når det er i tve-rørsudførelse. For et enkelt-rørkredsløb er det nødvendigt at tilføje en bypass, der skaber en afledningskanal for varmemediet foran radiatoren.

Konklusioner og nyttig video om emnet

Om betydningen af en varm rumatmosfære for nyfødte:

Afspærringsudstyr til kontrol af temperaturer på varmeradiatorer:

Korrekt klimakontrol af lejligheden ved hjælp af split-systemer:

Behovet for at etablere og opretholde optimale temperaturforhold i beboelsesrum er vigtigt, da indeklimaet i lejligheden har stor betydning for beboernes sundhed.

Temperaturubalance forværrer kroniske sygdomme og bidrager til at erhverve nye, mens normalisering af temperaturen i rummet tværtimod styrker kroppen.

Del med læserne dine personlige observationer omkring parametrene for en behagelig temperatur i hjemmet. Fortæl om metoder til normalisering af temperaturforholdene. Efterlad venligst kommentarer til artiklen, stil spørgsmål og deltag i diskussionerne. Kontaktformularen findes nedenfor.